Ein Wochenende in Schweigen

Dieses Seminar ist dem Stillwerden des Geistes und der intensiven Übung der Achtsamkeit gewidmet.

Indem wir uns an einen Ort der Stille begeben und alle äußeren Ablenkungen auf ein Minimum reduzieren, werden wir erst des Lärms im eigenen Inneren gewahr: unseres ununterbrochenen Denkens und Grübelns, unseres Wollens und Wünschens, mit dem wir uns unerbittlich vorantreiben, unseres dauernden Haben- und Seinwollens, dem ständigen Auf und Ab der Gefühle, der nicht aufhörenden Beschäftigung mit Vergangenheit und Zukunft, unserer Bewertungen von uns selbst und anderen, unserer Ungeduld und extremen Außenorientierung. Das alles führt im Körper und in der Psyche zu erheblicher Anspannung und Unruhe. Damit gehen wir meist an unseren wahren Bedürfnissen vorbei, verlieren uns im Getriebe des Alltags und bringen uns in immer neue Schwierigkeiten, in Erschöpfung oder sogar Krankheit. Erst wenn wir uns selbst als deren Verursacher entdecken, eröffnen wir uns die Chance der Befreiung aus vielen unserer Abhängigkeiten, Probleme und Verstrickungen.

In der Gegenwart des Hier und Jetzt, verkörpert durch diesen einen Atemzug, kommt der Geist zur Ruhe. Und erst in der Stille des Geistes kann sich dann auch der Körper wirklich tief entspannen. Hierdurch öffnen sich die Meridiane, das Qi kann besser fließen und dadurch seine heilende Wirkung entfalten; das Energieniveau steigt. In tiefer Entspannung kann innerer Friede erfahren werden, obwohl im Außen alles so ist, wie es ist.

Achtsamkeit von Augenblick zu Augenblick ist der Schlüssel dafür. Im stillen Sitzen üben wir diese Haltung intensiv ein und übertragen sie in einer ersten Erweiterung auf die zum Seminar gehörenden Geh-, Dehn- und Atemübungen.

Wenn wir dann auch im Alltag üben, während unserer Tätigkeiten in der Stille des Geistes zu bleiben oder immer wieder dahin zurückzukehren, halten wir Yin und Yang im Gleichgewicht. Dann können Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude wieder zurückkehren und nicht mehr so leicht erschüttert werden.